O que é Terapia?
O que é Terapia?
A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é uma abordagem terapêutica que foca na maneira como nossos pensamentos, emoções e comportamentos estão interligados. Ela parte da ideia de que os pensamentos influenciam diretamente como nos sentimos e agimos, e que, muitas vezes, padrões de pensamento distorcidos podem nos levar a estados emocionais negativos, como ansiedade, depressão, ou baixa autoestima.
Na TCC, o objetivo é ajudar o paciente a identificar e modificar esses padrões de pensamento e comportamento, substituindo-os por outros mais saudáveis e realistas. É uma abordagem prática e colaborativa, onde o paciente é encorajado a participar ativamente do processo terapêutico, aprendendo ferramentas para lidar com os desafios diários. Através da TCC, o paciente ganha maior controle sobre suas reações emocionais, desenvolvendo uma visão mais equilibrada e positiva da vida.
Essa abordagem gera uma conexão forte com as pessoas porque oferece um caminho claro para a mudança e o empoderamento, ajudando-as a entender que, embora não possamos controlar tudo o que acontece ao nosso redor, podemos controlar como lidamos com essas situações e como escolhemos reagir a elas.
O que é Terapia Online?
A terapia online funciona como uma conversa segura e acolhedora entre você e a psicóloga, mas tudo acontece pela internet. Você pode falar com ela de qualquer lugar, seja do conforto da sua casa, do quarto ou até mesmo da sala, usando seu celular ou computador. Durante essa conversa, a psicóloga vai te ouvir com atenção, entender seus sentimentos e te ajudar a lidar melhor com suas emoções e desafios. O legal é que você pode falar sobre o que está te preocupando, seja algo grande ou pequeno, e juntos vocês vão encontrar formas de se sentir mais tranquilo e confiante.
Marcar uma sessão é simples, e pode ser o primeiro passo para cuidar de você, entender melhor o que está sentindo e encontrar novas maneiras de lidar com as situações do dia a dia. A terapia online está aqui para te ajudar a se sentir melhor, de um jeito fácil e acessível!